Alecrim

Alecrim ct. cânfora (Rosmarinus officinalis L.)

História:

Rosmarinus que em latim significa orvalho do mar, em Portugal é mais conhecido por alecrim, que em árabe significa coroa das montanhas. O alecrim é usado desde a antiguidade como um poderoso estimulante natural. Shakespeare fez referência ao alecrim em Hamlet, onde Ofélia entrega alecrim ao irmão Laertes, para que este nunca se esqueça dela. As folhas de alecrim, mesmo após serem colhidas, mantêm o seu perfume por um longo período, sendo por isso símbolo de boa memória. No entanto, a história do alecrim é bastante anterior a Shakespeare, pois já os antigos egípcios, romanos e gregos o consideravam sagrado, sendo amplamente utilizado para limpar o ar e prevenir a propagação de doenças.

Compostos Terapêuticos:

Cânfora (17,0 a 27,3%), 1,8-cineol (17,0 a 22,5%), α-pineno (4,4 a 22,0%), γ-terpineno (0,5 a 10,8%), canfeno (2,8 a 10,0%), borneol (2,0 a 9,0%), verbenona (até 6,3%), limoneno (até 5,8%), β-pineno (0,3 a 5,0%), β-mirceno (até 4,6%), α-terpineol (até 3,8%), α-felandreno (até 3,2%), b-cariofileno (até 2,5%), ρ-cimeno (0,5 a 2,4%), terpinen-4-ol (0,6 a 1,7%), acetato de bornila (1,0 a 1,5%), linalol (0,9 a 1,5%), sabineno (0,1 a 1,0%), metil eugenol (até 0,02%).

Plantas Aromáticas

Principais Indicações:

Alivia dores musculares e artrite; fortalece e estimula o crescimento do cabelo; expetorante e descongestionante, melhora problemas respiratórios; bastante estimulante, ajudando na retenção de memória e a manter o foco.

Segurança:

Não usar em crianças pequenas. Óleos essenciais ricos em 1,8-cineol, podem causar problemas respiratórios e ao nível do SNC (sistema nervoso central) em crianças pequenas. Com base num conteúdo de cânfora de 27,3%, é recomendada uma diluição máxima de 16,5% para uso dérmico. Contraindicado na hipertensão.

Evidência Científica:

Segundo Pouya Nematolahi et al. Complement Ther Clin Pract. 2018, através do presente ensaio clínico randomizado, duplo-cego e controlado por placebo, foi concluído que o alecrim pode ser usado para aumentar a memória prospetiva e retrospetiva em estudantes universitários.

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Segundo Mark Moss e Lorraine Oliver; Ther Adv Psychopharmacol. 2012, através do presente ensaio clínico foi concluído que os compostos absorvidos a partir do aroma do alecrim, afetam positivamente a cognição através de diferentes vias neuro-químicas.

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Segundo Tayebe Mehrabi et al. Iran J Nurs Midwifery Res. 2015, através do presente ensaio clínico randomizado e controlado, foi concluído que o uso de alecrim resultou numa redução dos sintomas de burnout.

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Segundo Seda Pehlivan e Ayfer Karadakovan; Jpn J Nurs Sci. 2019, através do presente ensaio clínico randomizado e controlado, foi concluído que a massagem de aromaterapia com óleo essencial de alecrim e gengibre, reduziu a dor e melhorou o estado funcional e a qualidade de vida em pacientes com osteoartrite do joelho.

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Segundo Yunes Panahi et al. Skinmed. 2015, através do presente ensaio clínico randomizado e controlado, foi concluído que o óleo essencial de alecrim revela eficácia no tratamento da alopecia androgenética comparável ao minoxidil 2%. 

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