A síndrome pré-menstrual (SPM) é um distúrbio que afeta quase 75% das mulheres em idade fértil.
Geralmente ocorre uma ou duas semanas antes do início da menstruação, sendo caracterizada por diferentes sintomas, incluindo (mas não limitado a) alterações emocionais, inchaço, cólicas e fadiga.
Algumas mulheres com SPM apresentam apenas sintomas leves e toleráveis, noutros casos, os sintomas são tão intensos que chegam a ser incapacitantes.
Embora os desequilíbrios hormonais sejam considerados como a principal causa para a SPM, a má alimentação e as deficiências nutricionais também podem estar envolvidas.
Além disso, a SPM pode ainda ser causada ou agravada pelo stress ou depressão.
Por fim, o papel dos desreguladores endócrinos presentes no meio ambiente, devem também ser levados em consideração.
Naturopatia
A Naturopatia através das suas diferentes valências e modalidades terapêuticas, nomeadamente o Aconselhamento Dietético Naturopático, a Fitoterapia, a Aromaterapia, a Suplementação Ortomolecular, a Homeopatia, ou as Recomendações Essenciais de Saúde e Bem-estar, pode constituir-se como alternativa viável no tratamento da síndrome pré-menstrual.
Aconselhamento Dietético Naturopático
Segundo N D Barnard et al. Obstet Gynecol. 2000, através do presente ensaio clínico foi concluído que uma dieta de origem vegetal com baixo teor de gordura, foi associada ao aumento da concentração sérica de globulina de ligação às hormonas sexuais e redução e duração dos sintomas pré-menstruais.
Segundo M Bryant et al. Br J Nutr. 2005, através do presente ensaio clínico cruzado, duplo-cego e controlado por placebo, foi concluído que o consumo de Isoflavonas de soja pode apresentar potencial na redução de sintomas específicos da síndrome pré-menstrual.
Fitoterapia
Segundo R Schellenberg; BMJ. 2001, através do presente ensaio clínico randomizado, duplo-cego, e controlado por placebo, foi concluído que o Vitex agnus castus é um tratamento eficaz e bem tolerado no alívio dos sintomas da síndrome pré-menstrual.
Segundo Zahra Behboodi Moghadam et al. J Tradit Complement Med. 2016, através do presente ensaio clínico randomizado e controlado por placebo, foi concluído que o extrato de valeriana pode reduzir os sintomas emocionais, físicos e comportamentais da síndrome pré-menstrual.
Aromaterapia
Segundo Tuğba Uzunçakmak e Sultan Ayaz Alkaya; Complement Ther Med. 2018, através do presente ensaio clínico randomizado e controlado, foi concluído que a aromaterapia com óleo essencial de lavanda, pode ser usada no alívio dos sintomas da síndrome pré-menstrual.
Segundo Seyede Maryam Lotfipur-Rafsanjani et al. Int J Prev Med. 2018, através do presente ensaio clínico randomizado e controlado, foi concluído que a massagem de aromaterapia com óleo essencial de gerânio, diminuiu os sintomas físicos e mentais da síndrome pré-menstrual.
Suplementação Ortomolecular
Segundo M C De Souza et al. J Womens Health Gend Based Med. 2000, através do presente ensaio clínico randomizado, duplo-cego e controlado por placebo, foi concluído que a combinação de 200mg de magnésio + 50mg de vitamina B6 demostrou um efeito significativo na redução dos sintomas pré-menstruais relacionados à ansiedade (tensão nervosa, alterações de humor, irritabilidade ou ansiedade).
Segundo Afsane Bahrami et al. Gynecol Endocrinol. 2018, através do presente ensaio clínico foi concluído que a suplementação de vitamina D tem efeitos positivos sobre os sintomas físicos e psicológicos da síndrome pré-menstrual.
Homeopatia
Segundo Michal Yakir et al. Homeopathy. 2019, através do presente ensaio clínico randomizado, duplo-cego e controlado por placebo, foi concluído que os medicamentos homeopáticos prescritos individualmente foram associados a uma melhoria significativa em mulheres com síndrome pré-menstrual, em comparação com placebo.
Recomendações Essenciais de Saúde e Bem-estar
Segundo Nirav Vaghela et al. J Educ Health Promot. 2019, através do presente ensaio clínico randomizado e controlado, foi concluído que tanto o exercício físico aeróbico quanto o Yoga, são eficazes no tratamento da síndrome pré-menstrual, sendo o Yoga mais eficaz no alívio dos sintomas da SPM em relação ao exercício físico aeróbico.
Bibliografia:
Diet and sex-hormone binding globulin, dysmenorrhea, and premenstrual symptoms https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0029784499005256?via%3Dihub
Effect of consumption of soy isoflavones on behavioural, somatic and affective symptoms in women with premenstrual syndrome. https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/effect-of-consumption-of-soy-isoflavones-on-behavioural-somatic-and-affective-symptoms-in-women-with-premenstrual-syndrome/EF4E6707C4C16FC1176E51EA50292354#
Treatment for the premenstrual syndrome with agnus castus fruit extract: prospective, randomised, placebo controlled study https://www.bmj.com/content/322/7279/134.long
The effect of Valerian root extract on the severity of pre menstrual syndrome symptoms https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2225411015000917?via%3Dihub
Effect of aromatherapy on coping with premenstrual syndrome: A randomized controlled trial. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229917307835?via%3Dihub
Effects of Geranium Aromatherapy Massage on Premenstrual Syndrome: A Clinical Trial https://www.ijpvmjournal.net/article.asp?issn=2008-7802;year=2018;volume=9;issue=1;spage=98;epage=98;aulast=Lotfipur%2DRafsanjani
A synergistic effect of a daily supplement for 1 month of 200 mg magnesium plus 50 mg vitamin B6 for the relief of anxiety-related premenstrual symptoms: a randomized, double-blind, crossover study https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/152460900318623
High dose vitamin D supplementation can improve menstrual problems, dysmenorrhea, and premenstrual syndrome in adolescents https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/09513590.2017.1423466?journalCode=igye20
A Placebo-Controlled Double-Blind Randomized Trial with Individualized Homeopathic Treatment Using a Symptom Cluster Approach in Women with Premenstrual Syndrome https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0039-1691834
To compare the effects of aerobic exercise and yoga on Premenstrual syndrome https://www.jehp.net/article.asp?issn=2277-9531;year=2019;volume=8;issue=1;spage=199;epage=199;aulast=Vaghela
